Konsumsi Buah-buahan Ini dimenu makan saat Puasa

by , under Kesehatan

Konsumsi Buah-buahan Ini dimenu makan saat Puasa

Menjaga dan mempertahikan menu makan merupakan slah satu cara untuk membuat puasa kamu tetap full dan tanpa merasakan lemas meskipun harus tetap beraktivitas seharian penuh. Ada aneka jenis menu yang bisa ditambahkan pada setiap menu makanan, salah satu menu tambahan adalah dengan mengkonsumsi aneka buah-buahan yang tepat. Aneka jenis buah-buahan yang tepat bisa memberikan tambahan stamina karena asupan gizi yang diberikan dari buah bisa menambah asupan gizi untuk tubuh. Nah, berikut ini aneka buah-buahan yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat bulan puasa baik itu sahur ataupun saat berbuka.

Kurma

Saat bulan puasa rasanya akan kurang jika belum melihat salah satu buah khas Ramadhan yaitu Kurma. Kurma pasti menjadi salah satu menu tambahan wajib saat bulan puasa. Hal ini karena memang Kurma memiliki kandungan vitamin yang sangat cocok untuk meningkatkan tenaga pada saat berpuasa. Kandungan yang terkandung pada kurma antara lain seperti vitamin A, thiamin, riboflavin dan juga zat besi. Kandungan-kandungan ini berguna untuk menghasilkan energy pada tubuh sehingga tetap bisa menjaga tubuh tetap kuat saat berpuasa pada siang hari. Selain itu, kurma juga sangat berguna untuk meningkatkan keasaman lambung yang tidak memperoleh makanan dan minuman selama 13jam lebih.

Blewah

Blewah merupakan salah satu buah-buahan yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat bulan puasa baik untuk berbuka ataupun saat sahur. Rasannya yang manis memberikan absorpsi atau bisa menyerap makanan pada usus dengan baik. Selain itu, Blewah juga sangat berguna untuk menyerap zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh seperti bumbu-bumbu yang berlebih ataupun endapan obat-obatan. Dengan manfaat tersebut, dengan mengkonsumsi Blewah maka bisa membuat tubuh mendapatkan asupan yang tepat sehingga mampu untuk membuat tubuh tetap mendapatkan tenaga yang cukup. Selain itu, Blewah juga mengandung vitamin A yang sangat banyak, tentunya dengan kandungan vitamin A ini juga sangat membantu untuk membuat tubuh tetap sehat dan kuat.

Pisang

Pisang juga menjadi salah satu buah-buahan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berpuasa. Buah kuning yang manis ini mengandung berbagai kandungan seperti kalium, magnesium, karbohidart, vitamin dan juga mineral. Kandungan ini bisa memberikan tambahan energy pada tubuh saat berpuasa. Tidak itu saja, buah yang satu ini juga mampu untuk mengurangi resiko darah tinggi.

Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Pepaya juga bisa menjadi buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi saat berpuasa. Kandungan seperti vitamin C dan provitamin A pada papaya membantu untuk memcahkan serat makanan dalam system pencernaan dan membuat saluran pencernaan makanan tetap lancar. Selain itu, papaya juga sangat berfungsi untuk mengatur asam amino dan mampu untuk mengeluarkan racun tubuh sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

 

Leave a Reply