Cara Mudah Terhindar dari Bau Mulut

by , under Kesehatan

Cara Mudah Terhindar dari Bau Mulut

Bau mulut terkadang menjadi salah satu masalah yang sangat menganggu. Hal ini bisa menyebabkan percaya diri yang berkurang dan bahkan sampai membuat rasa tak nyaman saat berbicara. Ada beberapa factor yang menyebabkan bau mulut. Penyebab itu antara lain seperti kebersihan mulut yang tidak terjaga sehingga menyebabkan bersarangnya kuman, sakit gigi atau gigi yang berlubang, sariawan, makan makanan penyebab bau mulut dan beberapa penyebab lainnya. Bau mulut pasti menjadi salah satu hal yang harus segera diatasi, selain dengan menghindari penyebab tersebut berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan sehari-hari agar terhindar dari bau mulut yang mengganggu.

Jaga Kebersihan Mulut

Pastinya, untuk terhindar dari bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sebab adalah dengan menajga mulut agar tetap bersih dan terhindar dari aneka macam bakteri. Cara yang paling ampuh untuk menjaga kebersihan mulut pastinya dengan menyikat gigi secara rutin dan dengan cara yang benar. Sikat gigi pada pagi hari setelah sarapan dan pada malam hari sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang sesuai dengan kondisi mulut dan gigi dan juga pastikan dengan cara yang benar. Jika perlu, tambahkan juga obat kumur untuk digunakan setelah sikat gigi dengan begitu mulut pun akan semakin bersih dan pastinya semakin terhindar dari bau mulut yang sangat menganggu.

Konsumsi Buah-buahan

Bau mulut memang bisa saja diakibatkan oleh bakteri yang bersarang pada mulut, oleh karena itu cara untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menghilangkan bakteri tersebut. Selain dengan menggosok gigi, mengkonsumsi buah-buahan juga menjadi cara ampuh dan sangat mudah untuk terhindar dari bau mulut. Konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut. Buah-buahan seperti jeruk, papaya, apel dan sebagainya bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dengan dibuat jus. Selain buah, sayur-sayuran seperti wortel dan seledri juga bisa menjadi penangkal bau mulut.

Jaga Kelembapan Mulut

Menjaga kelembapan mulut juga menjadi salah satu cara untuk terhindar dari bau mulut. Pada dasarnya mulut sudah menghasilkan air liur yang sebenarnya malah justru sangat bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut. Air liur mengandung antiseptic dan enzim yang berguna untuk membunuh bakteri yang ada pada mulut sehingga terhindar dari berbagai macam gangguan mulut terutama bau mulut. Untuk itulah, menjaga mulut agar tetap lembab juga menjadi salah satu kebutuhan dan cara yang harus dilaksanakan untuk membuat mulut tidak bau. Hal tersebut bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet yang bisa meningkatkan produksi air liur ataupun dengan cara mengkonsumsi air putih secara teratur. Dengan cara ini maka bau mulut pun akan teratasi.

 

Leave a Reply