Jenis Kanker yang Berpotensi Menyerang Wanita

Jenis Kanker yang Berpotensi Menyerang Wanita

jenis-kanker-yang-berpotensi-menyerang-wanita

Kanker menjadi salah satu jenis penyakit yang sangat membahayakan bagi seorang wanita. Ada banyak sekali jenis kanker yang bisa menyerang wanita dan menjadi sumber dari resiko kematian yang cukup tinggi. Bukan hanya satu jenis kanker saja yang bisa menyerang dan berpotensi menjadi penyakit yang menyerang wanita, melainkan beberapa jenis kanker akan sangat berbahaya dan bisa menyerang seorang wanita kapan saja. Beberapa kanker ini harus anda hindari untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan.

Berikut Jenis-Jenis Kanker yang Menyerang Wanita

Kanker Usus Besar

Kanker yang satu ini sebenarnya bisa mengancam untuk wanita ataupun lagi-laki. Untuk menghindari penyakit yang satu ini bisa dilakukan dengan aktif melakukan pengecekan yang harus dilakukan secara rutin. Tes ini diberi nama dengan tes kolonoskopi yang biasanya dimulai saat umur 50 tahun dan terus diulang setiap 10 tahun. Selama tes yang dilakukan dengan memasukkan tabung fleksibel ke retum, dokter juga bisa sekaligus mendeteksi dan menghapus polip sebelum mereka bisa menjadi kanker. Selain itu, tes juga bisa dilakukan dengan melalui tes darah dari kotoran anda atau tes DNA tinja untuk melihat perubahan gen yang berpotensi kanker.

Kanker Tiroid

Jenis kanker yang satu ini juga mejadi salah satu kanker yang mengancam kesehatan seorang wanita. Meskipun angka kematian yang disebabkan oleh kanker ini masih ditingkat yang stabil namun tetap saja penyakit yang satu ini menjadi penyakit yang sangat membahayakan bagi wanita. Untuk mendeteksi kanker ni mengguakan alat scan berpa MRI atau CT scan dimana scan ini bisa dilakukan ketika anda merasakan gejala berupa nyeri leher dan juga migrain yang tak berkesudahan. Dalam memutuskan apakah perlu dilakukan operasi atau tidak, anda bisa mencari pendapat tidak hanya dari satu dokter saja melainkan dari beberapa dokter untuk anda mintai keterangan dan juga pendapat apakah anda perlu melakukan operasi ataukah tidak.

Kanker Endometrium

Kanker Endometrium atau lebih dikenal dengan kanker rahim merupakan salah satu jenis kanker yang snagat umum menyerang wanita pascamenopause atau dengan usia disekitar 60 tahun. Meskipun saat ini belum ada cara yang tepat untuk mendeteksi awal dari kanker yang satu ini, namun anda bisa melakukan upaya-upaya pencegahan supaya kanker tidak menjadi hal yang mematikan. Misalnya saja cara pencegahan untuk kanker ini adalah pilih pil KB jika ingin menggunakan KB pada saat masa premenopause. Penggunaan pil KB ini bisa sangat membantu dalam mengurangi risiko kanker bahkan hingga 25 persen hanya dengan penggunaannya selama lima tahun. Memilih dengan cara yang tepat dan menghasilkan cara yang benar sudah pasti akan sangat membantu untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat.

 


Tips Mudah Booking Hotel Murah di Jogjakarta

Tips Mudah Booking Hotel Murah di Jogjakarta

tips-mudah-booking-hotel-murah-di-jogjakarta

Booking hotel murah di Jogjakarta bisa menjadi salah satu hal yang sangat dibutuhkan saat ingin berkunjung ke Jogjakarta. Booking hotel bisa menjadi satu hal yang mudah namun jika saat musim liburan pastinya hal ini akan menjadi hal yang sangat menyusahkan karena hotel di Jogjakarta biasanya akan langsung penuh dengan para wisatawan yang datang ke Jogja.

Untuk mengantisipasi hotel yang penuh dan tidak mendapatkan hotel dengan harga yang terjangkau bisa dilakukan dengan melakukan beberapa tips sederhana dan mudah untuk bisa mendapatkan hotel murah di Jogjakarta. Berikut ini beberapa tips mudah untuk mendapatkan hotel yang nyaman dengan harga murah di Jogjakarta.

Cari Referensi Hotel di Jogjakarta Sebanyak Mungkin

Hotel murah di Jogjakarta tersedia sangat banyak saat ini. Untuk bisa melakukan Booking hotel murah di Jogjakarta dengan cepat ada baiknya untuk mencari banyak-banyak referensi dari berbagai sumber sewa ruang meeting jakarta selatan. Mencari referensi sebanyak mungkin bisa sangat membantu untuk menemukan manakah hotel yang paling nyaman dan tepat untuk anda tinggali saat berkunjugn ke Jogja. Anda bisa menggunakan internet untuk mencari tahu hotel yang ada di Jogja.

Pilih Hotel yang Paling Tepat dan Nyaman

Hotel di Jogja yang bisa untuk Booking hotel murah di Jogjakarta tersedia dengan begitu banyaknya pilihan yang disediakan. Mulai dari harga Rp 50.000  hingga Rp 250.000 ribuan per malam bisa didapatkan diberbagai tempat di Jogjakarta. Anda bisa mencari terlebih dahulu manakah hotel yang sesuai dan nyaman untuk anda tinggali selama di Jogjakarta. Ragam hotel murah di Jogjakarta dengan beragam tema hotel bisa menjadi pilihan tepat untuk dipilihan.

Pesan Jauh-Jauh Hari

Lebih baik memesan hotel di Jogjakarta jauh hari sebelum berkunjung ke Jogjakarta. Satu minggu ataupun empat hari sebelum bepergian ke Jogja sudah bisa melakukan booking hotel yang diinginkan. Dengan memesan terlebih dahulu, anda juga tidak perlu kebingungan ketika baru sampai di Jogja. Dengan Booking hotel murah di Jogjakarta jauh-jauh hari pastinya akan langsung mendapatkan tempat untuk beristirahat saat sampai di Jogja.

Pilih Hotel yang Dekat Dengan Pusat Kunjungan

Supaya kunjungan di Jogjakarta menjadi lebih maksimal ada baiknya untuk memilih hotel yang akan di booking yang memiliki letak atau tempat yang dekat dengan daerah yang akan dikunjungi. Dengan memilih hotel yang dekat dengan tempat kunjungan bisa menghemat biaya dan tidak terlalu membuang energi karena tempat yang dekat dengan tempat kunjungan.

Gunakan Fasilitas Online

Saat ini ada cara yang sangat praktis untuk dipilih yaitu dengan menggunakan cara Booking hotel murah di Jogjakarta secara online. Tak perlu repot-repot harus datang kehotel untuk booking hotel atau tempat melainkan bisa langsung membayar dan langsung mendapatkan kamar hotel di Jogjakarta. Cara ini bisa menjadi cara yang paling efisien untuk dilakukan supaya tidak kehabisan kamar saat berkunjung ke Jogjakarta.

 


Tips Mudah Menghentikan Gemeletuk Gigi Saat Tidur

Tips Mudah Menghentikan Gemeletuk Gigi Saat Tidur

 tips-mudah-menghentikan-gemeletuk-gigi-saat-tidur

Selain mendekur, gemeletuk gigi juga menjadi slah satu kebiasaan yang sering terjadi ataupun dilakukan tanpa sadar oleh beberapa orang. Suara gemelutuk ini dikarenakan saura gigi yang saling menyatu antara satu dengan yang lain. Jika hal ini diterus-teruskan terjadi akan menyebabkan hal yang kurang baik untuk gigi. Gemeletuk gigi ini juga akan mempengaruhi posisi gigi dan bahkan bisa menyebabkan sakit kepala. Memang untuk masalah ini jika memang belum bisa berhenti dalam jangka waktu yang lama ada baiknya untuk mengkomunikasikan hal ini dengan dokter. Namun, untuk lebih mendapatkan penyembuhan yang cepat anda juga bisa menggunakan cara-cara sederhana dan alami berikut ini.

Berikut Cara Menghentikan Gemeletuk Gigi Saat Tidur

Kompres air hangat

Untuk lebih mendapatkan suasana yang rilex ada baiknya untuk mengompres terlebih dahulu pada bagian rahang. Bagian rahang bsa anda kompres dengan menggunakan air yang hangat dengan cara yang pelan-pelan. Lakukan selama dua hari sebelum tidur maka hal ini bisa sedikit mengurangi kebiasaan gemeletuk gigi pada saat anda tidur.

Makan permen karet

Mulai membiasakan diri untuk mengunyah permen karet juga bisa menjadi satu cara untuk mencegah atau bahkan bisa menghilangkan kebiasaan gemeletug gigi pada saat tidur. Dengan mengkonsumsi permen karet ini akan berguna untuk membuat otot yang terdapat pada rahang lebih terlatih sehingga akan mengurangi beradunya gigi pada saat anda tidur.

Pijat Rahang

Rahang adalah bagian terpenting untuk mempengerauhi berlangsungnya gemeletuk gigi pada saat tidur. Melakukan pijatan sederhana pada bagian rahang akan membantu untuk sedikit melepaskan ketegangan yang ada pada bagian rahang. Lakukan pijat ringan sebelum tidur tentu akan membuat bagian rahang menjadi rileks dan bisa membuat gigi tak lagi berbunyi.

Baca Buku

Sebelum anda tidur, ada baiknya untuk membuka-buka buku cerita yang sudah anda siapkan. Dengan membaca berbagai cerita yang anda sukai juga bisa memberikan rasa rileks pada tubuh. Rasa rileks ini akan sangat berpengaruh untuk membuat anda tidak lagi mengalami gerakan gigi yang tentu akan sangat menganggu pada saat malam hari.

Konsumsi buah-buahan

Menggunakan aneka bahan atau jenis makanan untuk anda konsumsi juga bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tidur pulas tanpa ada gemeretak suara gigi. Mengkonsumsi buah-buahan dapat memberikan asupan kalsium, magnesium dan juga vitamin C dimana nutrisi ini berfungsi untuk memperkuat otot pada rahang dan tentunya akan membuat otot menjadi lebih sehat.

Hindari Minum & Merokok

Jika anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik tanpa ada gangguan hal-hal buruk seperti berisiknya saura gemeletuk gigi yang mungkin bisa anda dengar. Segera kurangi berbagai hal yang mengandung alcohol dan juga kafein seperti alcohol dan rokok yang tentu tidak baik untuk kesehatan anda.

 

 

 

 

 

 


Tips Menurunkan Berat Badan yang Mudah Menurut Para Ahli

Tips Menurunkan Berat Badan yang Mudah Menurut Para Ahli

Tips Menurunkan Berat Badan yang Mudah Menurut Para Ahli

Memiliki berat badan yang ideal tentu memerlukan sebuah minat dan juga perjuangan yang sungguh-sungguh terutama bagi seseorang yang sudah  memiliki bobot badan yang terlalu berlebih. Ada banyak cara yang bisa dijadikan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dari yang menggunakan bahan alami, diet ketat bahkan sampai menggunakan bahan-bahan kimia. Namun sebenarnya ada cara yang lebih sederhana dan sangat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut beberapa cara menurut para ahli yang ampuh dan cepat.

Kunyah Makanan perlahan

Untuk menurunkan berat badan yang sudah mencapai batas wajar bisa dilakukan hanya dengan melakukan pengunyahan makanan dengan cara perlahan-lahan. Mengunyah makanan secara perlahan akan membantu tubuh dalam menguraikan makanan. Makanan yang dikunyah secara cepat akan membuat mulut memproduksi air liur yang sangat sedikit sedangkan jika dikunyah secara perlahan akan membantu produksi air liur yang bertambah. Air liur sangat berguna dalam menguraikan makanan sehingga dengan air liur yang ckup akan membantu tubuh dalam pembakaran lemak.

Kunyah Makanan 30 kali

Makan dengan cepat dan sampai terasa sangat kenyang bisa membuat tubuh mendapatkan resiko kelebihan berat badan hingga 3 kali lipat. Oleh karena itulah ada baiknya makanan dikunyah lebih dari 30 kali. Mengunyah makanan dengan jangka waktu yang lebih lama membuat makanan menjadi partikel-partikel yang lebih kecil dimana semakin kecil partikel yang masuk pada tubuh terutama ke perut akan membuat organ semakin cepat dan mudah untuk dicerna.

Makan Tepat Waktu

Untuk menurunkan berat badan hingga dibatas yang ideal justru bukan berarti harus mengurangi porsi makan dan mengundur waktu makan atau malah tidak makan sama sekali. Justru jika ingin mendapatkan tubuh yang ideal dengan berat badan yang pas harus mengkonsumsi makanan dengan waktu yang teratur dan tepat. Tubuh yang mengalami kelaparan yang dikarenakan penundaan waktu makan malah akan membuat tubuh merasa lebih lapar sehingga membuat tubuh  ingin mengkonsumsi makanan secara terus menerus. Untuk membuat tubuh tidak merasa terlalu lapar ada baiknya untuk mengkonsusmi makanan kecil selama kurang lebih tiga jam sekali.

Cuka apel

Jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal lebih cepat, cuka apel bisa menjadi salah satu bahan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan hingga mencapai batas yang ideal. Cuka apel bisa sangat membantu untuk system pencernaan pada tubuh. Cuka apel juga berguna untuk memcah makanan yang ada pada tubuh ehingga bisa menyerap nutrisi yang lebih efisien. Cuka apel bisa ditambahkan pada salad yang digunakan untuk makan siang. Dengan ditambahkannya cuka apel pasti akan membantu untuk menjaga kesehatan dan tubuh yang ideal.


Tips Memulai Bisnis Event Organizer

Tips Memulai Bisnis Event Organizer

Tips Memulai Bisnis Event Organizer

Jika Anda sangat suka untuk merancang suatu kegiatan baik itu formal ataupun tidak mungkin tandanya bagi anda untuk memulai satu usaha yang juga berhubungan dengan hal tersebut, yaitu mendirikan bisnis event organizer. Bisnis yang satu ini merupakan bisnis yang menjanjikan keuntungan yang begitu banyak dibalik keceriaan setiap orang yang menyelenggarakan acara atau pargelaran. Ada berbagai hal penting yang harus disiapkan untuk memulai suatu bisnis event organizer, berikut ini hal-hal penting yang harus dimiliki untuk memulai bisnis event organizer.

Pengalaman

Untuk mendapatkan event organizer yang bisa berkembang dengan pesat, pengalaman pastinya akan sangat dibutuhkan. Usaha ini memerlukan nyali yang besar untuk memegang tanggung jawab yang juga snagat besar. Pengalaman akan sangat berbicara dan sangat dibutuhkan untuk memulai bisnis acara ini. Jika memang bleum memiliki pengalaman yang cukup, ada baiknya untuk mencari kerja di event organizer ditempat yang lain terlebih dahulu jasa event organizer jakarta. Melalui pengalaman, Anda akan tahu tentang dasar-dasar dari event organizer dan bagaimana cara memecahkan semua masalah yang timbul pada acara.

Tim yang Solid

Dalam satu event organizer, tim yang solid juga menjadi satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Membuat satu acara atau pargelaran tentu membutuhkan satu tim yang mampu bekerja dalam satu tim dan mampu bekerja dibawah target. Merancang satu acara membutuhkan banyak orang untuk menangani segala macam hal yang dibutuhkan dalam acara tersebut. event organizer membutuhkan orang yang mampu menangani masalah jadwal acara, perlengkapan, konsumsi, pengatur dana, dekorasi dan berbagai hal lainnnya. Hal ini tidak mungkin dilakukan oleh satu orang saja karena akan menangani hal yang banyak.

Modal

Tentu saja suatu usaha akan membutuhkan modal sebagai bekal utama dalam menjalankan perusahaan. Modal yang dibutuhkan untuk mendirikan usaha event organizer sebenarny tidaklah terlalu besar dan sangat fleksibel. Jika Anda bisa menjalankan event organizer dimana pembayaran dilakukan diawal pastinya tidak akan membutuhkan modal yang terlalu besar sebab menggunakan modal dari uang tersebut. Namun jika anda menerapkan pembayaran dengan system pembayaran separuh atau dibayar diakhir tentu akan membutuhkan modal yang sedikit lebih besar. Namun, tentu saja untuk keuntungan dari event organizer akan sangat menggiurkan dan bahkan bisa hingga dua kali limpat.

Kreativitas

event organizer dituntut untuk selalu memberikan inovasi baru dalam penyelenggaran suatu pertunjukan ataupun acara. Untuk menciptakan satu ide yang baru pastinya para SDM yang ada dalam satu event organizer dituntut untuk memiliki kreativitas yang tinggi. Kreativitas ini akan memberikan satu ciri khas tersendiri pada event organizer yang tentu juga akan menjadi daya tarik tersendiri bagi customer. event organizer juga dituntut untuk selalu mengikuti informasi dan trend yang sedang hits saat ini.

 


Kebiasaan-kebiasaan yang Akan Membuat Berat Badanmu Memiliki Berat yang Tak Terkontrol

Kebiasaan-kebiasaan yang Akan Membuat Berat Badanmu Memiliki Berat yang Tak Terkontrol

Kebiasaan-kebiasaan yang Akan Membuat Berat Badanmu Memiliki Berat yang Tak Terkontrol

Mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing tentu menjadi salah satu idaman bagi hampir seluruh orang baik itu pria ataupun wanita. Berbagai cara pasti akan dilakukan demi mendapatkan bobot dan bentuk badan yang dieal. Namun sadarkah anda jika disela-sela melakukan program diet dan juga melakukan aktivitas sehari-hari terkadang juga justru menimbulkan berat badan yang semakin bertambah dan semakin meningkat. JIka tidak ingin mendapatkan berat badan yang semakin bertambah maka hindari beberapa kebiasaan berikut ini.

Makan Terlalu Cepat

Salah satu kebiasaan yang sebenarnya buruk untuk kesehatan terutama untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Menurut beberapa penlitian proses untuk membuat tubuh merasakan kenyang bukanlah berasal dari usus maupun lambung melainkan dari otak. Dikarenakan hal inilah yang menyebabkan jika makan terlalu cepat tidak akan menyampaikan sinyal kenyang pada otak. Sementara itu, jika memakan makanan dengan lebih lambat paling tidak selama 20 menit akan membuat sinyal mendapatkan sinyal kenyang. Dengan proses sinyal kenyang yang bisa diterima oleh otak tentu akan membuat tubuh terhindar dari lemak yang menumpuk pada tubuh.

Waktu Makan yang Tak Teratur

Tidak memperhatikan waktu makan dan hanya makan ketika lapar juga bisa menjadi satu masalah yang bisa menjadi cikal bakal dari meningkatnya berat badan yang tak terhingga. Kebanyakan orang saat ini tidak memperhatikan waktu makan dan tidak makan sarapan dikarenakan kegiatan yang terlalu padat dan terlalu sibuk. Padahal, jika tidak makan dengan jeda dan waktu yang tepat akan langsung merusak rasa lapar dimana perut justru akan terus-terusan merasa lapar. Waktu makan sudah dirancang sedimikian rupa untuk membuat perut dan waktu makan memiliki jeda yang tepat yaitu sekitar 8 jam. Dengan begitu makanan pun akan tercerna dengan baik didalam perut.

 Hobby mengkonsumsi Mie Instan

Salah satu kebiasaan yan gsering dilakukan oleh orang Indonesia adalah mengkonsumsi mie instan. Mie instan menjadi salah satu menu makan terfavorit sebab banyak yang beranggapan jika memasak mie instan bisa dilakukan dengan mudah dan dalam waktu yang singkat. Banyak orang yang juga sangat sering mengkonsumsi mie instan terlalu sering dan dengan jumlah yang terlalu banyak. Sebeneranya boleh saja mengkonsumsi mie instan, asalkan tidak dalam jumlah banyak dan bukan tidak menghabiskan dua porsi mie instan. Dengan jumlah yang terlalu banyak tentu akan membuat mie mengembang saat diperut dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Sehingga, makanan tersebut akan menjadi lemak yang mengendap didalam perut.

Nah, jika inign mendapatkan berat badan yang ideal ada baiknya untuk menghindari berbagai aktivitas yang kurang baik diatas. Dengan begitu, Anda pun akan mendapatkan berat badan yang ideal.

 


Keuntungan Menerbitkan Buku Secara Indie

Keuntungan Menerbitkan Buku Secara Indie

Keuntungan Menerbitkan Buku Secara Indie

Menerbitkan Buku baik itu fiksi ataupun non fiksi sebenarnya bisa dilakukan tanpa harus mengajukannya ke penerbit mayor. Meskipun menurun beberapa orang menerbitkan buku melalui penerbit mayor bisa lebih mudah untuk terkenal dan bahkan lebih bisa untuk mendapatkan pendapatan yang berlebih. Namun tentu saja, salah satu yang menjadikan kendala untuk seseorang menggunakan penerbit dengan system penerbit mayor adalah harusnya melalui seleksi yang cukup panjang dan tentu saja penerbit akan mencari naskah yang sesuai dengan kriteria mereka. Untuk itu, jika Anda ingin segera menerbitkan buku yang anda miliki anda tetap bisa menerbitkannya dengan cara self publishing atau biasa juga disebut dengan penerbitan buku secara indie. Berikut ini beberapa keuntungan yang bisa anda dapatkan.

Tidak Dikejar Deadline

Bagi seorang penulis berada didalam satu tekanan bisa menjadi satu hal yang sangat memberatkan cara menerbitkan buku sendiri. Dikejar deadline tulisan yang tak kunjung selesai juga akan membuat penulisan malah menjadi kurang maksimal. Jika Anda merupakan salah satu penulis yang kurang suka dengan deadline yang selalu menganggu maka penerbitan secara indie ini bisa untuk Anda coba. Anda bisa menentukan sendiri kapan waktunya Anda akan menerbitkan naskah yang Anda miliki. Dengan menentukan sendiri waktu yang Anda inginkan pastinya bisa membuat tulisan yang lebih maksimal dan lebih bagus.

Buku Sesuai Dengan Keinginan Penulis

Berada di bawah naungan penerbit mayor mau tidak mau penulis harus mengikuti segala aturan dan ketentuan yang ada di penerbit tersebut. Berbagai ketentuan seperti tema, layout buku, cover bahkan terkadang harga juga harus ditentukan oleh penerbit. Jika Anda menginginkan buku yang sesuai dengan keinginan Anda maka dengan menerbitkan buku secara indie Anda bisa mendapatkan buku tanpa harus menurut dan sesuai dengan penerbit. Dengan begitu, Anda bisa lebih menonjolkan apa yang menjadi ciri khas Anda sendiri dari buku yang Anda keluarkan.

Keuntungan yang Lebih Maksimal

Salah satu hal yang sangat berbeda dari self publishing tentu dari pendapatan yang akan anda dapatkan dari penerbitan buku. Jika menggunakan penerbit mayor harus membagi royalty dengan penerbit, maka tentu saja tidak halnya dengan penerbitan secara indie ini. Anda hanya perlu mengeluarkan modal untuk penyetakan saja dan mendapatkan semua hasil dari penjualan buku yang anda terbitkan tanpa membagi dengan siapapun. Jadi, jika Anda mendapatkan penjualan buku hingga 2ribu eksemplar dengan keuntungan 1juta maka sebanyak itu pulalah yang anda inginkan.

Nah, jika Anda menginginkan keuntungan dari buku yang Anda terbitkan dengan keuntungan yang tinggi maka menerbitkan buku dengan cara indie ini bisa untuk Anda gunakan. Selain keuntungan berupa royalty, dengan menerbitkan buku secara indie anda bisa menunjukan keunggulan dan keunikan dari diri Anda melalui tulisan Anda.


Makanan Berlemak Yang Gak Selalu Buruk Bagi Kesehatan

Makanan Berlemak Yang Gak Selalu Buruk Bagi Kesehatan

Makanan Berlemak Yang Gak Selalu Buruk Bagi Kesehatan

Makanan berlemak biasanya akan dipandang secara negative sebagai makanan sumber penyakit. Kadar lemak yang tinggi biasanya akan dinilai sebagai makanan yang bisa mengakibatkan resiko sakit atuapun resiko gemuk. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kadar lemak dengan takaran yang berbeda, sehingga tak lantas setiap makanan yang memiliki kandungan lemak menjadi tidak menyehatkan bagi tubuh. Berikut ini daftar makanan yang mengandung lemak tetapi tetap bisa dikonsumsi dan aman bagi tubuh.

Susu

Saat ini banyak yang mencari susu dengan kadar lemak yang rendah, padahal sebenarnya kadar lemak pada susu justru sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan. Menurun beberapa penelitian menyebutkan jika mengkonsumsi susu yang memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi bisa membuat badan merasakan kenyang yang lebih lama sehingga menunda keinginan untuk makan ataupun ngemil yang kurang sehat. Selain itu, dengan tetap adanya asam lemak pada tubuh yang didapat dari kandungan produk susu mampu untuk digunakan sebagai pengatur berat badan.

Yogurt

Hampir sama dengan susu, Yogurt juga sering salah kaprah karena banyak yang memilih yogurt rendah lemak. Padahal yogurt dengan kandungan rendah lemak juga kurang baik bagi kesehatan. Meskipun yogurt memiliki kadar lemak yang tinggi, namun digantikan dengan gula yang berfungsi untuk menggantikan rasa lemak yang hilang. Oleh karena itu, sesekali mengkonsumsi yogurt dengan kadar lemak yang cukup juga tetap bisa dilakukan dan tubuh pun tetap akan menjadi sehat dan bugar.

Telur

Telur juga dianggap menjadi salah satu biang dari lemak dan menyebabkan kegemukan. Padahal sebenarnya beberapa penilit menyebutkan jika mengkonsumsi telur tidak akan merugikan bagi kesehatan. Asalkan tidak secara rutin memakan telur atau paling tidak maksimal empat kali dalam seminggu. Dengan kadar yang masih bisa dikontrol tentu tidak akan langsung meningkatkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh dan dengan tetap mengkonsumsinya akan membuat Anda pun menjadi bosan dan malah justru bisa saja tak mengkonsumsi telur lagi.

Minyak Zaitun

Saat ini banyak yang salah kaprah mengartikan minyak zaitun sebagai minyak pengganti untuk menggoreng. Alasannya tentu saja karena minyak zaitun dianggap memiliki kadar lemak yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan jenis minyak biasa. Padahal sebenarnya minyak zaitun tidak bisa digunakan sebagai minyak untuk menggoreng, sebab minyak zaitun yang dipanaskan bisa menjadi karsinogenik yang justru akan sangat berbahaya bagi tubuh. Minyak zaitun hanya bisa digunakan sebagai topping saja bukan menjadi minyak goreng.

Cokelat

Cokelat tidak selalu kurang baik bagi kesehatan sebab nyatanya sebenarnya cokelat justru membantu menjaga kesehatan jantung. Namun tetap saja, cokelat yang dimaksud yang bisa menjaga kesehatan jantung dan tidak menimbulkan kolesterol yang naik adalah cokelat yang mengandung kandungan kakao hingga 70 persen.


Biaya Untuk Pembuatan UKL-UPL

Biaya Untuk Pembuatan UKL-UPL

Biaya Untuk Pembuatan UKL-UPL

Bagi Anda yang ingin memulai usaha yang baru, ada baiknya jika anda mengetahui tentang UKL-UPL. UKL dan UPL ini adalah surat Upaya Pengelolaan LIngkungan Hidup dan UPL adalah Upaya Pemantauan LIngkungan Hidup. Dokumen UKL-UPL ini merupakan dokumen wajib yang harus dimiliki oleh para pembuka usaha yang baru. Dokumen UKL-UPL ini berguna untuk usaha yang tidak termasuk dalam kriteria wajib AMDAL. Nantinya, dokumen UKL-UPL ini akan digunakan untuk mendapatkan izin gangguan, izin mendirikan bangunan dan dokumen-dokumen yang lainnya.

Karena begitu pentingnya dokumen UKL-UPL ini pastinya dokumen ini sangat dibutuhkan untuk para pengusaha yang baru maka usaha yang baru harus memiliki Dokumen UKL-UPL ini. Biaya untuk pembuatan Dokumen UKL-UPL memang sedikit mahal, tetapi biaya yang dikeluarkan untuk pembuatan dari Dokumen UKL-UPL ini dipengaruhi oleh beberapa hal, misalnya saja jenis dan besarnya usaha konsultan ukl upl surabaya. Hal ini berhubungan dengan kerumitan Dokumen UKL-UPL dan banyaknya sample yang harus diuji. Hal kedua yang mempengaruhi harga dari Dokumen UKL-UPL adalah lokasi usaha. Hal ini berhubungan dengan biaya rapat pengarahan dan koordinasinya.

Sebagai perhitungan dan bahan pertimbangan saja, berikut ini perkiraan dan patokan harga dari Dokumen UKL-UPL. Misalnya saja untuk biaya Dokumen UKL-UPL untuk sebuah Rumah Sakit kelas B biasanya akan menghabiskan harga hingga 80juta, harga ini sudah termasuk dengan pajak. Sedangkan untuk Dokumen UKL-UPL tempat pembuangan akhir bisa mencapai hingga 100juta, sudah termasuk pajak dan untuk Dokumen UKL-UPL pemasangan kabel bawah laut biasanya bisa mencapai hingga 150juta. Tentu saja, harga-harga ini hanya sebagai gambaran saja sebab setiap konsultan untuk pembuatan Dokumen UKL-UPL ini bisa berbeda dan sangat bervariasi tergantung dari konsultan yang akan anda pilih.

Jika harga yang ditawarkan terlalu mahal atau terlalu murah, ada baiknya jika anda membandingkan dengan konsultan pembuat Dokumen UKL-UPL yang lainnya. Konsultan untuk dokumen Dokumen UKL-UPL yang baik adalah knsultan yang memiliki kualifikasi tenaga ahli atau profesioanal yang baik, memiliki track record yang bagus, pernah mengatasi pembuatan Dokumen UKL-UPL yang bonafit, mutu pekerjaan dari konsultan pembuatan Dokumen UKL-UPL dan juga bisa dilihat dari tim yang bekerja. Dengan mempelajari semua hal tersebut, pastinnya anda akan mendapatkan harga yang lebih kompetitif dengan hasil yang tidak mengecewakan. Selain itu, anda juga bisa memperhitungan dari proposal dan penawaran yang ditawarkan oleh para konsultan untuk setiap Dokumen UKL-UPL.

Dari beberapa hal diatas, anda bisa mendapatkan informasi tentang kualifikasi tenaga kerja atau pra ahli dan juga bisa melihat pekerjaan apa saja yang pernah konsultan tersebut tangani. Dengan begitu, anda bisa meyakikan diri anda apakah harga yang ditawarkan untuk Dokumen UKL-UPL tersebut masuk akal atau tidak. Jika sekiranya benar, maka anda bisa mengambilnya.


Tips Sehat Bagi Anda yang Sering Menghabiskan Waktu di Depan Komputer

Tips Sehat Bagi Anda yang Sering Menghabiskan Waktu di Depan Komputer

Tips Sehat Bagi Anda yang Sering Menghabiskan Waktu di Depan Komputer

Terlalu banyak duduk didepan computer bisa menjadi salah satu sumber penyakit yang harus Anda waspadi. Duduk yang terlalu didepan computer baik itu untuk bekerja ataupun hanya untuk bermain game saja bisa menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Misalnya saja penyakit yang sering terjadi adalah serangan jantung yang disebabkan karena tubuh yang kurang bergerak, sakit pada bagian punggung, kesehatan mata yang menurun, kepala yang terasa sering pusing hingga mengalami obesitas dan mudah lelah. Nah, untuk menyingkirkan segala kemungkinan buruk pada tubuh, berikut ini tips sehat yang harus anda lakukan jika harus menghabiskan waktu berlama-lama didepan computer.

Bekerja didepan computer lebih dari 8jam sehari memang harus dengan tips-tips khusus agar badan tetap sehat. Tips pertama yang harus Anda lakukan adalah mengatur posisi duduk yang baik dan benar saat didepan computer. Ada baiknya jika posisi duduk Anda atur dengan posisi duduk yang tegap. Pilih kursi dan meja yang pas dan sesuai dengan tinggi badan. Gunakan kursi yang bisa digunakan untuk bersandar punggung dan bisa meletakkan paha dengan posisi yang sejajar seperti saat duduk dilantai. Untuk meja jangan gunakan meja yang terlalu tinggi ataupun yang terlalu rendah, pastikan jika keyboard berada posisi sejajar dengan siku. Sedangkan untuk bagian monitor pastikan jika bagian atas monitor sejajar dengan mata. Dengan memperhatikan posisi ini, maka tubuh pun tidak akan mengalami gangguan  selama menggunakan computer.

Tips kedua untuk membuat tubuh tetap sehat adalah dengan hindari stress saat menggunakan computer dengan waktu yang lama. Yang perlu anda lakukan adalah dengan lakukan kegiatan lain selama 2 atau 3 jam sekali. Luangkan waktu untuk sekedar berbincang dengan rekan kerja ataupun setidaknya lakukan aktivitas lain. Duduk terlalu lama bisa sangat menganggu untuk kelancaran peredaran darah sehingga anda harus memberikan napas pada tubuh. Dengan berbincang bersama teman atau hanya dengan beranjak dari tempat duduk akan membuat Anda mendapatkan pikiran yang fresh dan bisa membantu tubuh untuk tidak terlalu tegang.

Selain kegiatan untuk tubuh, makanan yang anda pilih pun juga harus anda perhatikan. Konsumsi makanan yang bergizi seperti buah, sayur-syuran dan ikan. Makanan ini mengandung vitamin C yang tinggi yang bisa sangat berguna untuk memberikan nutrisi pada tubuh. Nutrisi yang cukup mampu untuk mengurangi stress dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain itu, siapkan juga air putih ditempat kerja terutama di dekat computer. Hal ini berguna untuk Anda agar tidak melupakan minum saat bekerja didepan computer dalam jangka waktu yang lama. Dengan mengkonsumsi air putih dan makanan yang sehat, maka tubuh pun akan menjadi lebih sehat lagi meskipun harus bekerja terlalu lama didepan computer.